【本報訊】有研究顯示，孩子3歲前每天觀看電子螢幕時間超過1小時，到6歲時，孩子智商可能會降7~8分。
「螢幕曝光」的負面影響是否有科學根據？ 還有哪些危害值得家長警惕？ 近日，第一教育訪問了國家兒童醫學中心（上海）、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心江帆教授。 孩子吵鬧的時候，很多家長習慣隨手丟給孩子一台平板電腦或手機。 小小螢幕上的動畫、短片成為孩子的“電子保姆”，換來了孩子片刻的安靜。 但這種做法背後的隱憂其實不少。
近日，第一教育報告了由國家兒童醫學中心（上海）、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心江帆教授、兒童健康管理研究所張雲婷副研究員領銜發布的最新研究成果。 這背後是否有科學依據呢？
江帆教授團隊長期從事生活方式對兒童健康影響的系列研究，針對超過22萬名兒童的生活方式及健康發展進行追蹤研究。 課題組前期進行了超過6年以上的追蹤。
在研究中他們發現，兒童長時間使用電子螢幕造成的心理和情緒問題背後，是有科學研究依據的：「螢幕暴露」會影響孩子的前額葉發育。
江帆教授介紹，0~3歲兒童每天觀看影片1小時會影響認知控制能力，進而影響總智商水準以及注意力發展。 即使3歲以後電子螢幕的使用時間降低，仍可對兒童的認知和心理行為問題產生顯著不良影響。
這是由於嬰幼兒階段是大腦發育最快速的階段，這一時期在真實世界豐富的環境刺激下，兒童對此的積極認知處理會使大腦前皮層和各腦區的功能進行迅速連接，從而 形成認知控制所需的「網絡」。
但對於電視、平板這類電子產品，兒童大腦所採取的策略是被動處理，長期暴露在這種螢幕刺激下，會導致認知控制網路無法充分發展。
江帆教授舉例說，例如在讀故事書過程中，孩子聽到、讀到文字的時候，大腦會自然地產生思考，進行聯想和想像，腦海中形成相應的畫面。 而面對視頻，尤其是短視頻，孩子接收到的都是無需加工處理的畫面，大量的碎片化訊息一閃而過，進而影響孩子的前額葉發育。
「還有一種情況需要特別注意，有些孩子3歲以後的螢幕使用時間明顯增多，也會造成孩子認知水平，尤其是語言能力的發展受損。這是由於螢幕使用時間佔據了和父母交流、 互動的時間。」
江帆教授提醒，家長在孩子成長的任何階段都要注意對螢幕使用時間的控制。 她建議，2歲以下兒童盡量避免螢幕暴露，18月齡以上若無法避免螢幕暴露，應僅限制使用螢幕視訊通話等社會交流用途。 2~6歲兒童每天螢幕暴露時間不宜超過1小時，使用時間內建議有父母陪伴及交流。
在人工智慧時代，「螢幕暴露」已經是不可避免的趨勢。 這種情況下，家長可以做些什麼？
在江帆教授看來，事實上螢幕的使用本身並不是導致孩子認知程度降低的罪魁禍首，關鍵是要避免孩子「被動接受訊息」。
「課堂上老師也會使用電子螢幕講課，但是他們上課過程中會不斷和學生互動、提問、交流，這樣就大大降低螢幕暴露帶來的負面作用。」江帆說。
同理，在面對不得不進行的「螢幕暴露」時，家長也要做「有回應」的高品質陪伴。 「有回應的陪伴不是家長坐在一邊刷手機，孩子坐在一邊刷視頻，而是你有需求我回應，家長孩子之間有交流、有回應，這對孩子心理健康和語言的早期發展都非常 關鍵。”
例如在觀看影片時，家長也能夠坐下來陪伴孩子，和孩子交流影片中的內容。 在內容選擇上，有互動性的視頻內容、遊戲是首選，例如能夠引發孩子思考的益智類遊戲，幫助孩子學習和理解一些概念類的知識小視頻，要優於以休閒娛樂為主的網絡 遊戲。
但要注意的是，目前尚沒有實驗證明兒童早期螢幕暴露帶來的傷害有任何「可逆」的手段，所以家長一定要嚴格控制孩子使用電子產品的時間。
健康良好的睡眠能夠幫助孩子的大腦發展、語言、認知和社會情緒發展。
近日，國家兒童醫學中心（上海）、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心發育行為兒科江帆教授、王廣海研究員團隊關於兒童早期睡眠與情緒行為問題的相關性研究，也發表在國際權威 期刊JAMA Network Open。
團隊透過對17182名6歲以下的孩子從初入園始開展了3年追踪，發現對於初入幼兒園時即有睡眠問題的兒童，其中50%在幼兒園畢業時睡眠問題仍然持續存在。
如果6歲以前的孩子長期睡不好，就容易導致情緒行為問題的產生。 如果能解決孩子的睡眠問題，孩子的情緒行為問題往往也能有所改善。
如何讓孩子養成良好的睡眠習慣？ 「睡眠也需要一定的規矩和限制！」江帆建議，首先要給孩子建立“規則意識”，給孩子明確“床只是睡覺的地方”，提前約法三章。
在上床睡覺前，可以安排3～4項睡前活動，如盥洗、如廁、說故事等。 活動內容每天基本上保持一致，形成一定的規律。
「生物鐘」的形成也至關重要。 從幼兒園起孩子就有了「上學日」和週末的差別，建議週末的起床和入睡時間相差不要超過一小時，否則更易導致孩子睡眠障礙。
